Mihez vezet a magas vérnyomás az embereknél
Tartalom
- Miért kell kezelni az elhízást? A túlsúly következményei
- EXTRA AJÁNLÓ
- Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására
- A kevés alvás 8 súlyos következménye
- Komoly következmények
- A pulzus és a vérnyomás összefügg
- A koszorúér-betegségek előfordulása
- Egészségünk ártalmai
- 2020. év 1. negyedév kérdései
Miért kell kezelni az elhízást? A túlsúly következményei
Sokan feladták az egészséges étkezést a koronavírus második hullámára: a magyarok benyomták az egyszer élünk gombot Hirdetés Fontos, hogy a vérnyomásunkat szinten tartsuk, ugyanis nem csupán a magas, hanem az alacsony vérnyomás sem tesz jót a szervezetünknek. De létezik néhány egyszerű, de hatékony praktika a vérnyomás emelésére.
Ez még nem feltétlenül kóros, lehet alkati adottság is, sokan élnek ezzel panaszmentesen. Ilyen lehet például a szédülésa hányinger, a koncentrációs nehézség, az elmosódó látás, a hidegrázás.
EXTRA AJÁNLÓ
Sok embernél csak álló helyzetben jelentkeznek a tünetek, ezt poszturális vagyis testhelyzettől függő hipotóniának is nevezzük. Ilyenkor a gyors testhelyzet változástól, például felállástól olyannyira leeshet a vérnyomáshogy az akár ájuláshoz is vezethet.
Természetes vérnyomás emelő módszerek A legtöbb embernek nincs szüksége orvosi kezelésre az alacsony vérnyomása miatt.
Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására
Nekik is érdemes azonban ismerniük néhány módszert, amely megemelheti a vérnyomást. Válasszunk sós ízeket!
A kevés alvás 8 súlyos következménye
A sóról köztudott, hogy emeli a vérnyomást, így — bár magas vérnyomás betegeknél kerülendő — alacsony értékek esetén beépíthetőek az étrendbe a sós fogások. Kerüljük az alkoholos italokat! Bár a jelentős mennyiségű ital éppen emeli a vérnyomást, egy pohár bor egy picit lejjebb is viheti az értéket, így akik jellemzően alacsony vérnyomással élnek, csak megfontoltan kortyolgassanak!
Beszéljünk a gyógyszerelésünkről az orvossal!
Komoly következmények
Bizonyos gyógyszerek lejjebb vihetik a vérnyomást — ilyenek például egyes antidepresszánsok, vízhajtók - ezért a gyógyszerelésünkről mindig tájékoztassuk a kardiológust!
Keresztezzük a lábunkat! Ez az ülési pozíció enyhén emeli a vérnyomást, ezért is terápiás fürdők magas vérnyomás ellen szabad vérnyomás méréskor így ülni. Szédülés és gyengeség esetén viszont beválhat. Igyunk rendszeresen vizet! A megfelelő vízfogyasztás kiegyensúlyozhatja a vérnyomást, így fontos rendszeresen kortyolni, még ha nem is érzünk szomjúságot.
A pulzus és a vérnyomás összefügg
Együnk gyakrabban kevesebbet! Mihez vezet a magas vérnyomás az embereknél gyakori kis adagok megelőzhetik a vérnyomás esést, ugyanakkor főként idős magas vérnyomás betegeknél előfordul az evés utáni vérnyomás csökkenés. Nekik étkezés után ajánlatos lefeküdni.
Viseljünk kompressziós zoknit! Ezek a zoknik némileg csökkentik az mihez vezet a magas vérnyomás az embereknél keringő vér mennyiségét, így az máshová áramolhat.
Visszér-betegség esetén egyenesen kötelező a viselésük! Óvakodjunk a hirtelen pozícióváltásoktól!
A koszorúér-betegségek előfordulása
A helyzetváltozásra bekövetkező hypotonia egyik lehetséges oka a baroreflex a vérnyomást szabályozó mechanizmus érzékenységének csökkenése. Ezt nevezzük orthostázisnak, amikor felálláskor lezuhan a vérnyomás, illetve lassabban emelkedik arra a kívánt mértékre, ami elégséges vérátáramlást biztosít a szervek számára. Ne tartózkodjunk sokáig tűző napon és meleg vízben! A meleg még jobban kitágítja az ereket, vagyis még alacsonyabbá teszi a vérnyomást, ezért a meleg vizes fürdőkben, a kádban és a tűző napon is csak rövid ideig ajánlott ülni, állni.
Inkább többször együnk keveset, hogy a vérnyomásunkat szinten tartsuk!
Egészségünk ártalmai
Forrás: EgészségKalauz Mikor forduljunk orvoshoz alacsony vérnyomásnál? Ha az alacsony vérnyomás panaszt okoz, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni, hiszen a hasonló tünetek mögött számos ok meghúzódhat.
Ilyen lehet például egy rosszul összeállított diétaa hosszúra nyúlt ágyban fekvés, bizonyos gyógyszerek, fertőzések. Olvasson tovább gyógynövénykeről, melyek rugalmasan tartják az érfalakat!
2020. év 1. negyedév kérdései
Ilyenkor is érdemes azonban betartani az életmódbeli tanácsokat — hangsúlyozza dr. Kapocsi Judit, a Budai Kardioközpont magas vérnyomás és érkockázat specialistája. Ezekben az esetekben természetesen orvosi kezelés szükséges, amelynek megkezdésére éppen az ilyen tünetek hívhatják fel a figyelmet!