7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat

Masszázspontok magas vérnyomás esetén

  1. Masszírozd ezt a 2 pontot, 5 perc alatt leviszi a vérnyomásod - Blikk Rúzs
  2. Magas vérnyomás és angioödéma
  3. A magas vérnyomás akupresszúrás pontjai
  4. Hogyan lehet megszabadulni a magas vérnyomástól népi receptekkel
  5. Talpunk térképe: Magas vérnyomás

Rácsodálkozom 7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat A magas vérnyomás egy hosszú folyamat eredménye, néha még az abszolút egészséges embereknél is előállhat a stressz, az alváshiány vagy fizikai túlterheltség következtében.

Ezekben a esetekben persze nem kell azonnal kórházba szaladni és masszázspontok magas vérnyomás esetén gyógyszereket szedni, elég néhány könnyű technika, amelyekkel visszaállíthatjuk vérnyomásunkat a normál állapotba.

Természetes gyógymódok és egészség megőrzés a keleti medicinával.

Íme 7 gyakorlat, amelyek neked is segíthetnek: Masszírozd a füledet és a nyakadat. Fejünkön és nyakunkon található három olyan pont, amelyek segítségével csökkenteni tudjuk a vérnyomást.

A fülcimpád mögött található első pontból rajzolj egy képzeletbeli vonalat lefelé egyenesen a kulcscsontod közepénél található második ponthoz. Ujjaddal fel-le mozdulatokkal tízszer finoman masszírozd végig ezt a vonalat a nyakad mindkét oldalán.

Így csökkenthető gyorsan a vérnyomás

A harmadik pont az arcodon található nagyjából a fülcimpa magasságában körülbelül fél ventire a füledtől. Masszírozd mindkét oldalon a ujjaddal az óra járásával megegyező körkörös mozdulatokkal.

Blikk Rúzs Rengeteg minden hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához. Ha még nincs szükséged rendszeresen gyógyszerre, mindenképpen próbáld ki az alábbi gyógymódot! Akkor is segít, ha már gyógyszert szedA stresszes életmód, a sós élelmiszerek, a dohányzás, túlzott alkohol fogyasztás, a kevés alvás és az elhízás, mind hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához.

Ezek a mozdulatok enyhítik a nyak izmainak feszültségét és biztosítják a vér megfelelő áramlását. GB 20 akupresszúrás pontok. A tarkónk felett található GB as pontok stimulálása az egyik leghatásosabb gyógymód a magas vérnyomás csökkentésére.

Masszírozd ezt a 2 pontot, 5 perc alatt leviszi a vérnyomásod

Helyezd a hüvelyujjadat a koponyád tövébe a gerinc mindkét oldalán. Aktiváld ezeket az akupresszúrás pontokat azáltal, hogy finoman megnyomod mindkét ujjaddal. Gyakorold a bal orrlyuk-légzést.

masszázspontok magas vérnyomás esetén

A bal orrlyuk-légzés tulajdonképpen egy hasi légzés, amely segít szabályozni a vérnyomást azáltal, hogy pihenteti az ereket és csökkenti a stresszhormonokat. Egyenes háttal kényelmesen helyezkedj egy a földön ülve vagy egy széken. Helyezd a bal tenyeredet a hasadra. Fogd be a jobb orrlyukadat a jobb hüvelykujjaddal. Vegyél egy nagy levegőt a bal orrlyukadon, tartsd bent néhány másodercig, majd lélegezz ki.

masszázspontok magas vérnyomás esetén

Végezd percig a gyakorlatot, csak a bal orrlyukadon keresztül. Lélegezz úgy, mint egy méhecske. Ez az ájurvédikus légzési technika azonnal megnyugatja az elmét és segít megszüntetni a magas vérnyomás miatt kialakult fejfájást.

masszázspontok magas vérnyomás esetén

Ülj le a földre egyenes háttal és kényelmesen helyezkedj el. Tedd a mutatóujjaidat a fülporcokra.

Magas vérnyomásra - Golyóterápia

Lélegezz be. Ahogy kifújod a levegőt, kezd el zümögni, mint egy méhecske és finoman nyomd meg az masszázspontok magas vérnyomás esetén a fülporcot. Ismételd meg alkalommal. Igyál egy pohár vizet. Előfordul, hogy dehidratáció vagyis folyadékhiány okozza a magas vérnyomást. Amikor testünk vízhiányos besűrűsödik a vérünk és az áramlási ellenállás felviszi a vérnyomást. Ezért minden alkalommal, amikor érzed, hogy kúszik felfelé a vérnyomásod, igyál meg 2 pohár vizet, majd várj pár percet.

A vízivás segít helyreállítani a megfelelő vérkeringést és csökkenti a vérnyomást. Pihenj savászanában.

Magas vérnyomás kialakulásának okai - Dr Magony Mónika

A savászana, vagy más néven hullapóz csökkenti a pulzusszámot, masszázspontok magas vérnyomás esetén a vérnyomást is.

Feküdj a hátadra a földön.

7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat

Tudatosan próbáld meg ellazítani a tested összes izmát. Maradj így percig.

masszázspontok magas vérnyomás esetén

Ha fázós vagy, teríts magadra egy pokrócot. Amellett, hogy csökkenti a vérnyomást, kiegyensúlyozza az idegrendszert is.

A magas vérnyomás akupresszúrás pontjai

Áztasd be a lábad forró vízbe. Fogj egy lavórt vagy vödröt és töltsd meg tényleg forró de azért még elviselhető hőmérsékletű vízzel. Ülj le egy székre, tégy hideg borogatást a nyakadra és tedd a kezeidet és a lábaidat a vízbe.

masszázspontok magas vérnyomás esetén

Maradj így 10 percig… A módszer segítségével a fejedből a lábadba áramlik a vér, így a vérnyomásod is szép lassan visszaáll a normál állapotba. És még egy bónusz tipp: A kézizmaid megfeszítése és elengedése segítheti a vérerek rugalmasságát és azt a képességét, hogy könnyedén nyugalmi állapotba kerüljön.

masszázspontok magas vérnyomás esetén

Fogj egy stresszlabdát az egyik kezedbe. Szorítsd meg a labdát, aztán engedd el. Ismételd meg alkalommal, majd végezd el a gyakorlatot a másik kezeddel is. Fontos azonban, hogy ha folyamatosan tapasztalod a magas vérnyomás tüneteit menj orvoshoz minél előbb!

Egy életünk van, vigyázzunk rá!