10 természetes megoldás magas vérnyomás esetén

Magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők

Egészségünk ártalmai

A vérnyomás egy egészséges étrend betartásával, némi testmozgással és a dohányzás mellőzésével csökkenthető, de számos étrend-kiegészítő, köztük vitamin ok, ásványi anyagok és gyógynövények magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők a segítségünkre lehetnek.

A magas vérnyomás magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők távon igen veszélyes lehet, hiszen emiatt fokozódik a szívelégtelenség, a szívroham és a stroke kockázata is.

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Szerző: Szimpatika A magas vérnyomás elsősorban az idősödő generációk rendkívül gyakori és súlyos következményekkel járó betegsége. Az amerikaiak egyharmada szenved tőle, de a hatvan év feletti korosztályban ez az arány ötven százalékra emelkedik.

Az egészséges életmód bevezetése segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ez magában foglalta az egészséges, sótartalmú étrend követését, a rendszeres testmozgást, az egészséges testsúly fenntartását, a dohányzás és alkoholbevitel korlátozását.

magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők

A legtöbb orvos viszont valamilyen gyógyszer felírásában látja a kizárólagos megoldást. Egyes források szerint a természetes kezelési módszerek és a különböző étrend-kiegészítők segíthetnek a hipertónia csökkentésében.

magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők

Vajon tényleg működnek ezek a kiegészítők? És valóban biztonságosak is? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a vérnyomáscsökkentő kiegészítőket, feltárva azok hatékonyságát, kockázatait és alternatíváit.

magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők

A hipertónia kezelése étrend-kiegészítőkkel Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy bizonyos kiegészítők segíthetnek a vérnyomás csökkentésében.

A releváns vizsgálatok többsége azonban gyenge minőségű volt, vagy csak kis mintavételt tartalmazott.

  • A magas vérnyomás ellen nincs varázsszer.
  • Vérnyomás gyógyszer nélküli karbantartása.
  • Étrend-kiegészítők magas vérnyomásra
  • Hatályos:
  • Hipertónia: Milyen étrend-kiegészítők segíthetnek?
  • Iszkémiás szívbetegség magas vérnyomás
  • Magas vérnyomás ellen 10 természetes megoldás - appcraft.hu

Az orvosok rutinszerűen nem javasolják a hipertónia kezelésére szolgáló kiegészítőket. A következőkben megvizsgáljuk a gyakori kiegészítők mögött álló bizonyítékokat, amiket az emberek a magas vérnyomás csökkentése érdekében szednek. Kálium A kálium egy ásványi anyag, ami kulcsszerepet játszik a vérnyomás s zab ályozásában.

Amikor az ételekben lévő túl sok só vagy nátrium megemeli a vérnyomást, a kálium kitisztítja a nátriumot a szervezetből. A nátrium magas vérnyomást okoz, mert megakadályozza, hogy a vesék hatékonyan távolítsák el a vizet a testből. A felesleges víz szállítása pedig a vérnyomás emelkedéséhez vezethet.

Csendes gyilkosnak is nevezik, mert nincsenek tünetei, mégis súlyos betegségekhez vezethet.

A kálium két módon csökkentheti a vérnyomást: azáltal, hogy a test megszabadul a vizeletben lévő nátriumtól az érfalak ellazításával Egy es tanulmány szerint a kálium-kiegészítők hozzájárulhatnak mind a szisztolás azt a nyomást mutatja, ami a szív összehúzódásakor alakul kimind a diasztolés a szívverések közti szünetben mérhető nyomást mutatja vérnyomás csökkentéséhez.

A hatás azoknál az embereknél volt a legerősebb, akik magas nátriumtartalmú ételeket fogyasztottak, akiknél előtte alacsony volt a kálium-bevitel és azoknál, akik nem szedtek vérnyomáscsökkentő gyógyszert. A kálium-kiegészítők azonban károsak lehetnek a vesebetegségben szenvedők számára, éppen ezért érdemes az orvossal konzultálni a kipróbálás előtt.

L-arginin Q10 A Q10, más néven ubiquinon erős antioxidáns sejtvédő hatással rendelkezik.

Az AHA az alábbi magas kálium-tartalmú ételeket javasolja a hipertónia kezelésének segítésére: szárított barack.