Hogyan reagál a szervezetünk az alváshiányra?

Magas vérnyomás az alváshiánytól

Várszegi Mária Ph. A Magyar és az Európai Alvástársaság tagja.

  1. Ön is keveset alszik?
  2. Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom?
  3. Magas vérnyomás kockázati osztályozás
  4. Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány
  5. Az, hogy az alvászavarok és az alváshiány összefügg a kardiovaszkuláris egészséggel, illetve a szív- és érrendszeri problémák rizikójának növekedésével, régóta ismert tény, ám a háttérben meghúzódó pontos mechanizmusokat még nem sikerült feltérképezni.

Felhívjuk pácienseink figyelmét, hogy dr. Várszegi Mária főorvosnő nyugdíjba vonult, szakrendelése megszűnt.

Gyorsabb bőröregedés

Az alvászavar és az alváshiány a szervezet számára stresszt okoz — reakcióképpen pedig testi és lelki betegségek jelentkezhetnek. Nem szabad idáig eljutni!

Mozgás és magasvérnyomás

Mire figyeljünk, mi okozhatja az alváshiányt és hogyan lehet kezelni? Az alvásnak kiemelt fontosságúnak kell lennie mindennapjainkban.

magas vérnyomás az alváshiánytól a magas vérnyomást gyógyszerekkel kezeljük

Ha nem jutunk elegendő és minőségi pihenéshez, ugyanúgy reagálunk, mint bármely más, stresszt kiváltó tényezőre, azaz a helyzet hatására különböző testi és lelki magas vérnyomás az alváshiánytól nézhetünk szembe. Ilyenek a különböző pszichés megbetegedések — mint például a depresszió - a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a szívinfarktus, az agyi infarktus és számos, az emésztőrendszert érintő betegség.

magas vérnyomás az alváshiánytól gyógyszer magas vérnyomásért lozap

Az alvás hiánya pedig sok esetben nem annak köszönhető, hogy rendszeresen fennmaradunk filmet nézni, olvasni vagy szórakozni. Sokszor alvászavar lehet az ok, melynek meglétéről talán nem is tudunk. Jellemzően ilyen az alvási apnoé, mely a légzés gyakori leállását eredményezi, s tudattalanul felébreszti az embert, egy éjszaka alatt akár szor is.

magas vérnyomás az alváshiánytól trental és magas vérnyomás

Az magas vérnyomás az alváshiánytól kialvatlanság, ingerültség, koncentráció- és figyelemhiány, a reakcióidő és a teljesítmény csökkenése. Tesztelje Ön is alvását:  Alvászavar teszt 1 percben A fejfájás és a szellemi éberség mérséklődése szintén arra utal, hogy nem alszunk eleget és szervezetünk ezt nem tolerálja.

Ez azonban a legkevesebb. Az alváshiánnyal ugyanis komoly változások és betegségek járhatnak.

Az alvászavarral súlyosbodik a helyzet

Alváshiány esetén felborul az étvágyat szabályozó hormonok egyensúlya, hajlamosak leszünk késő este is enni, szinte bármit. Emelkedik a ghrelin hormon szintje, melynek köszönhetően több zsírból eredő kalóriát fogyasztunk.

Minél több ilyen hormon gyűlik fel a testben, annál éhesebbnek érezzük magunkat. Súlyos betegségeket is kockáztatunk azonban az alváshiány elviselésével.

Mivel ennek eredményeképpen stresszhormont termel a szervezet, ez hosszútávon ártalmas a szívre.

magas vérnyomás az alváshiánytól hogyan lehet megérteni a magas vérnyomást vagy sem

A stressz hormonok károsíthatják a véredényeket, melynek következménye a magas vérnyomás, majd pedig, ha az súlyosbodik, szívbetegség és szívinfarktus alakulhat ki. A cukorbetegség valószínűsége is nő az alváshiány miatt — ugyanis ha csak egy éjszakát töltünk is alvás nélkül, károsítjuk a test vércukorszintet szabályozó rendszerét.

Ez történik a testünkkel, ha nem alszunk eleget

S ne feledjük, hogy az elhízás is összefüggésbe hozható a diabétesszel. Kevés alvással megnő az agyvérzés kockázata, s a krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károkat okozhat az agyban az agysejtek pusztításával.

magas vérnyomás az alváshiánytól hogyan maradhat kórházban magas vérnyomás miatt

Depresszióval szintén számolhatunk alváshiány esetén. Ugye megfigyeltük már, hogy egy-egy átmulatott éjszaka után mennyire morcosak tudunk lenni?

Ha az alvást hosszabb távon nélkülözzük, a helyzet sokkal rosszabbá válik. Ezzel összefüggésben állhat, hogy az alvás során ugyanolyan kémiai anyagok dolgoznak, mint amelyek az energiaszintet, a hangulatot és a koncentrációt befolyásolják.

A munkahelyi stresszel kezdődhet

Kutatók szerint a kevés alvás a csontsűrűség csökkenéséhez is hozzájárul. Sőt, a daganatos betegségeknek is fokozottan kitesszük magunkat, mi több súlyosabb kimenetelre és a rák kiújulására is számítani lehet, ha mellőzzük a jó pihenést.

magas vérnyomás az alváshiánytól nyomás vese hipertóniában

Az alváshiány a fentiek mellett ráadásul genetikai változásokat is kiválthat a szervezetben — olyan gének is módosulhatnak, melyek felelősek az immunfolyamatokért és a stressz kezeléséért. Vagyis, ha nem alszunk eleget, az molekuláris szinten is hatással van ránk.

  • Alváshiány - Hogyan reagál a szervezetünk?
  • Ezekért a betegségekért lehet felelős az álmatlanság - EgészségKalauz
  • Hármas szívrizikó: stressz + alváshiány + magas vérnyomás - HRDoktor
  • Kevés alvás hatásai | BENU Gyógyszertárak
  • Stressz+alváshiány+magas vérnyomás: a halálos kombó - Dívány
  • Alváshiány és magas vérnyomás | eLitMed
  • Mekkora a magas vérnyomás fogyatékossága

Jobb nem kockáztatni, jelentkezzen be most dr. Várszegi Mária szomnológus szakorvoshoz!

Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye. A napközbeni stressz megrontja az éjszakai pihenést, a megfelelő alvás híján másnap ingerlékenyebben, feszültebben végezzük a munkánkat, és este még nehezebben tudunk elaludni — ez egy önmagát erősítő spirál, amiből nagyon nehéz kilépni.

Hasznosnak találta?