Rendeljen felső tojást. Tojásfehérje-allergia – Tünetek és tanácsok | BENU Gyógyszertárak

Csirke tojás és magas vérnyomás. A magas vérnyomás

Ezeket a természetes fehérjeforrásokat több szempontból is összevetve az eredmény nem annyira egyértelmű, mint elsőre gondolnánk!

csirke tojás és magas vérnyomás

Ezúttal a két legjobb alacsony zsír- és kalóriatartalmú proteinbombát bocsátjuk ringbe csirke tojás és magas vérnyomás ellen, de mégis melyik éri meg jobban a pénztárcád szempontjából? Első látásra kiütéssel győzne a csirkemell, mert azt gondolnánk, hogy párszáz forint különbséggel, nagyságrendekkel több kalóriához jutunk, de ha egy kicsit a dolgok mélyére nézünk, az eredmény korántsem ennyire egyértelmű.

A csirke tojás összetétele

Ha egy tojásra 40 forintot számolunk, egy tucat tojásra pedig kb. Másfelől fél kg csirkemellért átlagosan mondjuk Ft-ot fizetünk, ami, ha fél kg csirkemellre kb.

csirke tojás és magas vérnyomás

Ami viszont ennél fontosabb, hogy a tojás tele van antioxidánsokkal, számos vitaminnal és ásványi anyaggal, és más fontos tápanyagokkal. A benne lévő és a sárgája színét kölcsönző lutein nevű karotinoid hozzájárul szemünk egészségének megőrzéséhez, a kolin nevű B-vitamin származék pedig az agyműködésre van jótékony hatással.

csirke tojás és magas vérnyomás

Ezen kívül van benne A, B, D- és E-vitamin, folsav és szelén, amelyek a szívbetegség és magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében is segítenek. Szóval a lényeg: nem szabad lebecsülni a tojást, és ha éppenséggel hús helyett most csak ezt tudod megengedni magadnak, egy percig se csüggedj!

csirke tojás és magas vérnyomás

Természetesen legjobban teszed, ha a lehető legváltozatosabban étkezel, és kombinálod a természetes fehérjeforrásokat,  de ha meggyőződésed vagy egészségi állapotod miatt nem eszel húst, akkor is számos izomépítéshez szükséges kiváló alternatívát találhatsz! Ha kételyeid vannak a húsmentes testépítés lehetőségével kapcsolatban, segítünk eloszlatni őket!