Svédmasszázs – Wikipédia

A nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval

Homokos masszázs vezetése A nyak önmasszírozása nem egyszerű eljárás, és gyakran fizioterapeuták írják le otthon. Rendszerint három szakaszból áll: Előállítás. Ez az izmok és a masszírozott felület felületes szöveteinek melegítéséből áll. Könnyű löket a nyak hátán.

  • Szívbetegség mi a magas vérnyomás
  • A magas vérnyomás megelőzése idős korban népi gyógymódokkal
  • Hogyan kell masszírozni a hátfájást - Sérülések -
  • Miért magas vérnyomás magas vérnyomásban

Fokozatosan, lassan mozgassa a tenyerét a laterális zónákra és a nyak elejére. Ezután térjen vissza a süllyesztett területre nap.

A gallérzónával dolgozunk: hogyan lehet örökre eltávolítani a marmat

Ismételje meg a műveletet ebben a sorrendben többször, növelve az intenzitást. Vége a színpadnak a claviculáris zóna és a trapézis izmainak masszírozásával.

Alapvető eljárás. A magas vérnyomás hatása a magzatra önmasszázs technikának előzetes felkészülésre van szüksége, ezért nem ajánlott azonnal átállni az alapvető mozgásokra.

Az önmasszázs főbb típusai a következő szakaszban fogunk foglalkozni. A kezelt területet könnyű lökésekkel és bemelegítéssel nyugtázza, hogy helyesen fejezze be a munkát. A cselekvési sorrend betartása a masszázs hatékonyságának és a tartós eredménynek köszönhető. Alapvető tudás, amit a videó leckéből tanulhat A megvalósítás típusai és technikái Az otthoni önmasszázs különböző technikák alkalmazásával jár.

Vigyázzon gyengéd löketekre a tetejétől a nyak hátsó részéig. Helyezze a tenyerét a fej hátára, érintse meg mindkét kéz indexjét és középső ujjait. Menj le. Sima a nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval kezd az oldalsó izmokba, a nyak vállfejlődésével.

Fogd össze a szelepek külső ízületeit és szállj le a jugularis üregen. Ismételje meg ötször. Alternatívaként, mindkét kezével a nyak oldalán lévõ ütéseket hajtson végre: a jobb kéz a bal fülbõl és balról jobbra. Ugyanazokat az ismétléseket.

A nyak körüli ősök okai

Döntse meg a fejét kissé és simán át a tenyéren a nyak elején: mozdulatok kezdődjenek az alsó állkapocs alatt, a nyirokcsomók körül, és a mellkasra érjenek. Fotó: fej és nyak nyirokcsomói Az ujjhegyekkel szimmetrikusan dörzsölje a füle mögött húzódó füleket. A következő videó egy harmadik féltől származó hatást mutat, de a manipulációk hasonlóak és ugyanolyan hatásúak.

Könnyű megismételni magukat. Osteochondrosissal Ezzel a betegséggel a SHVZ masszázs technikája cervical-collar zóna szakaszokra oszlik, amelyeket csak a következő sorrendben kell végrehajtani: A nyak hátsó része Szorította. A kezed tenyere alulról felfelé mozog. Ha eléri a haj növekedési vonalát, változtassa meg a vállízületek irányát. Körkörös dörzsölés az ujjhegyekkel.

Hogyan lehet otthoni nyakmasszázs

A nyakszirtet az egyik fültől a másikig feldolgozzák. A kezek eltérnek a fülektől, és újra középen közelednek. Ne csillapítsa a csigolyákat, csak az izmos vázát. Működjön lentről felfelé, majd az ellenkező irányba. Rögzítse nem csak a bőrt, hanem az izomszövetet is. Vegye ki óvatosan és lassan. Tegye őket felülről lefelé, mozogjon a fej hátuljáról a vállpengékre.

A nyak elülső része Simogatás. A kéz hátulja könnyű mozogni felülről lefelé, a dekoltázsig.

A masszázs indikációi

Ne húzza meg a bőrt, és ne nyomja meg keményen. Válasszon felváltva. Az ujjhegyekkel körkörös mozgást végezzen az óramutató járásával megegyező irányban a mellkas területén.

Kerülje el a nyirokcsomókat. A dagasztás. A könnyű csípések a körívek oldalán a könyökektől a mellső lábakig mozognak. A váll és a nyak a masszázs után ne sérüljön meg.

Ha zúzódások vannak, túlszárnyaltad. Mardinsky szerint Ezt a technikát az osteochondrosisra és a felső csigolyák egyéb betegségeire is alkalmazzák.

Navigációs menü

A masszázsról részletesen megmutatja és bemutatja a szerzőt - a osteopátot Vladimir Mardinsky. Express-módszer Ez egy gyors módja annak, a nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval enyhítse a feszültséget a nyakból és a vállakból, ami visszaadja a vivőerőt és az erőt.

Egyenes háttal ül. Annak érdekében, hogy ne lehessen kezelni a súlyt, jobb az asztalnál ülni. Határozottan nyomja a kezét a nyakába, húzza őket fentről lefelé. Melegítsük fel az izmokat. Ugyanígy nyomja össze az izmokat a tenyér szélével, váltakozva vagy szinkronban mindkét oldalról.

Az ujjhegyeddel mozoghatsz a nyakán a fülödtől és vissza hozzájuk. A kezeket át kell keresztezni: a bal fül jobb oldala, a bal - a jobb oldalon. Az ujjaival húzza meg az izomot, húzza kissé, majd csúsztassa félre. Az utolsó szakasz. Nyugtassa meg a kezelt területet a nyakszirtből a kések felső sarkához. A hatás fokozásához végezze el ugyanazokat a manipulációkat a mellső lábak izmaival.

mekkora a magas vérnyomás fogyatékossága

Nemrégiben nagyon népszerű. Jobbra: a nyak hátán Töltsd el a fájdalmas terület tapintását. Határozza meg a legtöbb problémás területet, amelyek hasonlóak a sűrű csomókhoz. Nyomja meg őket ujjhegyeikkel.

Ha a feszültség és a szenzáció kellemetlen, akkor rezgő hatású legyen a gesztusoknak. Fokozatosan növelje az expozíció intenzitását. Az izomgörcs korlátozza a nyak mozgását. Hogy megszabaduljon, kombinálja a wellness kezelési eljárásokat melegítő kenőccsel vagy gyógytorna. Hogyan kell vezetni, tanulni a képzési videóról. A masszőr a bőrön és az izmokon dolgozik, hogy helyreállítsa az elveszett rugalmasságot, gyorsítsa fel az anyagcsere folyamatait és szabályozza a vérkeringést.

Mi is az a trigger-pont és mit kezdhetek vele?

Így a nyak második álla és ráncai eltűnnek. Az ilyen típusú masszázzsal a nyak hátsó része megszabadulhat a "marmagasságtól". Hagyjon egy munkamenetet nyugodt légkörben, hogy a lehető legnagyobb mértékben pihenjen. Az eljárást megelőzően tisztítsa meg a bőrt a szokásos testápolási termékével, és alkalmazzon egy kis masszázsolajat. Hála neki, a bőr nem nyúlik meg. A szakértők a levendula vagy a rózsaszín kivonatot tartalmazó anyagok használatát javasolják.

A leírt hatásváltozat célja a zsírlerakódások megszabadulása és a bőr turgorának erősítése. Előre és felfelé mozogva néhány csepp olajat vigyen fel a masszázs területére. Ha túl sok lesz, le kell mosni. Kezdje a kulcscsontokkal. Végezzen önkényes masszázs manipulációkat, mint a bőr előkészítését az alapművelethez.

A nyaki fájdalom masszázsa

A hatékonyság növelése érdekében össze kell őket illeszteni a 60–90 magas vérnyomás esetén lejtőinek oldalára. A bemelegítés után masszírozzuk: az ujjak hátoldalával kövessük az állát a nyak irányába. A kezeknek gyorsan követniük kell egymást váltakozva egymás után. Ha meg akarsz szabadulni a második álától, kövesse az eljárást hetente kétszer, és használjon masszázs kefét.

Vásárolható egy gyógyszertárban. Ha ezt az eszközt használja, körkörös mozgást végezzen átlagos nyomással. Ne feledje, hogy a dekoltázs terület nagyon finom bőr. Ezenkívül van egy masszát tartalmazó massza, amelyet kifejezetten a nyak és a váll öv használatához terveztek.

Kiegészítő és rögtönzött eszközök Különböző eszközök használatával megkönnyítheti az önmasszázs folyamatát és növelheti hatékonyságát.

Fotó: Applikátorok Kuznetsova és Lyapko a fájdalom a nyak A legnépszerűbb "segítő": A bambusz botok vagy más természetes anyagok egy egzotikus gyakorlat.

Jön a hát és a nyak megérintése változó sebességgel és változó intenzitással. Jade vagy műanyag masszírozó. A gerincoszlop mentén gördül. Nemcsak finoman masszírozza a bőrt, hanem felhasználása esetén aktiválja a nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval "Qi" energiáját az emberi testben.

A Su-Jok terápiája - gumi gömbölyű golyó manipulálása a gallér zónáján. Szétoszlik a vér a bőrben és az izmokban. Kitűnő harcok izomstasisokkal. Terry ruhával. Egy kis darab szövet segítségével a csigolyatömeg és a gallér területét triturálják.

magas vérnyomás gyógyszerek nélküli kezelése népi gyógymódokkal

Akupunktúrás szőnyegek - meghatározott területek meghatározására. Elegendő percig feküdni a masszázs hatását. Az alsó bordák segítségével felszabadíthatja a vállizmok feszültségét, és a kerek forma alkalmas a gerinc felmelegítésére.

hipertóniával járó egészség

Az ára egy ilyen ülésszak nem magas - az rubel. De gyakrabban a szolgáltatás komplex a nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval zajlik le, a területek, a vállak, a dekoltázs, a hát, a derék pedig tovább súlyosbodnak. Ha elkerülni kívánja a cervikális kényelmetlenséget, és tartja magát tónusgá, rendszeresen gyakorolja az önmasszást és a torna-t.

Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben! További Cikkek A Kötések.